Часто нам важко відділити себе від своїх думок і усвідомити, що ми – це не наші думки. Дифузія думок (в КПТ: дистанціювання) – техніка, яку використовують в терапії прийняття і відповідальності (ACT) ...

Ми досить часто стикаємося з питанням часу, самоорганізації та медитування. Як знайти час для медитації? Коли медитувати найкраще? Це має бути за покликом натхнення чи за графіком? Розібратися з ...