Ця неформальна майндфулнес-практика, запропонована Крістен Нефф та Крістофером Гермером, покликана розвинути відчуття зв’язку з іншими та приналежності. За словами авторів, вона допомагає пам’ятати ...

Стрес може позитивно впливати на нашу мотивації та мобілізовувати організм, коли це потрібно, підвищуючи наші шанси отримати бажаний результати. Це за умови, якщо він короткий та ситуативний. Проте, ...