Психологічна грамотність

Звернення за допомогою через соцмережі не обов’язково шкодить психічному здоров’ю, але й не допомагає. Проте соціальна взаємодія в реальному житті може позитивно впливати на психічне здоров’я людей, – йдеться у дослідженні Університету штату Мічиган. Дослідники говорять, що соціальні медіа можуть полегшити людям взаємодію, але не забезпечити переваг над реальним спілкуванням: «Проблемне використання соцмереж пов’язане з …

Техніки заземлення допомагають полегшити тривогу та інші інтенсивні емоції. Також їх використовують на початках терапії для стабілізації при повторному переживанні травматичної події (що є одним зі симптомів ПТСР). Вони відволікають увагу від думки, спогаду чи переживань та переорієнтовують на поточний момент. Просимо звернути увагу, що вони не призначені для уникнення, а для стабілізації та накопичення …