Стиль життя

Цю адаптовану медитацію навігуванням стресу розробив Шамаш Алідіна, майндфулнес-тренер та тренер ACT (терапія прийняття та зобов’язання). Ми не завжди помічаємо «сигнали» стресу, які з’являються у нашому тілі або не завжди уважні до цілої палітри емоцій, які також можуть з’являтися у стресових обставинах. З іншого боку, навіть даючи собі звіт у тому, як ми почуваємось, ми …

Нам дуже подобається ACT-підхід до визначення цінностей. Так, Расс Гарріс, терапевт у методі терапії прийняття і зобов’язання (ACT), пояснює, що цінності – це найглибші бажання нашого серця щодо того, як ми хочемо взаємодіяти зі світом, з іншими людьми та зі собою. Вони відображають те, що ми хочемо розвивати у своєму житті і у собі, що …