Стиль життя

Задля зручності, ми зібрали кілька коротких практик, якими можна скористатись будь-коли, плекаючи доброзичливість до себе, свого досвіду та інших, розвиваючи глибше розуміння своїх емоційних реакцій та відкриваючи себе до більш усвідомлених виборів, особливо у непростих ситуаціях. Водночас, ці невеличкі медитації познайомлять вас із неформальною частиною майндфулнесу. Для балансування S.T.O.P. – є кишеньковою практикою, яку можна …

Нам подобається вислів Расса Гарріса, що цінності – це найглибші бажання нашого серця. Вони допомагають нам усвідомити, як ми хочемо прожити своє життя, що є важливим для нас, якими людьми хочемо бути або які стосунки плекати. Коли цілі налаштовують нас на режим «досягати» або «мати», то цінності повертають нас до режиму «бути». Вони також допомагають …