Наукові дослідження

Майндфулнес зарекомендував себе як ефективний інструмент у зниженні стресу та вигорання. Дослідження показують, що майндфулнес асоціюється з вищим рівнем задоволеності життям, доброзичливістю (Giluk, 2009; Thompson & Waltz, 2007), емпатією (Dekeyser, Raes, Leijssen, Leysen, & Dewulf, 2008), почуттям автономії, життєвої сили та компетентності (Brown & Ryan, 2003). А програма MBSR (зниження стресу на основі майндфулнес) за …

Спогади динамічна, а не статичні, – так кажуть дослідження. Сон допомагає не лише реорганізувати, але й зберігати їх. Від зниження ризику ожиріння та серцево-судинних захворювань до поліпшення концентрації уваги та загальної  щоденної працездатності, – доведено, що сон відіграє важливу роль у плеканні нашого здоров’я. У новому дослідженні Каліфорнійського університету було виявлено, що сон допомагає людям …