Турбота про себе ефективна тоді, коли вона вплетена у щоденну рутину, а не тільки під час відпустки чи за виняткових обставин. Для того, щоб її легше і доступніше було практикувати, фахівці виділяють ...

Психотерапевтка Шерон Мартін у практичному посібнику «Перфекціонізм. Когнітивно-поведінковий підхід» (The CBT Workbook for Perfectionism) ділиться декількома способами того, звідки до нас приходить ...