Вечоріло, коли він повертався додому. Раптово боковим зором він бачить два зелені вогники в темряві, і в цей момент по спині ніби пройшовся крижаний подих морозу, щось напружилось в животі, дихання ...

Мабуть більшість  з вас чули про медитації як спосіб тренування усвідомленості/уважності. Але чи знаєте ви  про так звані неформальні практики? Іноді нам складно знайти час для практикування ...