Стиль життя

Багатьом з нас буває складно прийняти себе і звільнитись від перфекціонізму, тому Шеріл Джонс, засновниця The Mindful Path, пропонує медитацію, яка має на меті допомогти нам бути зі собою, такими, як ми є. За словами Джонс, майндфулнес – це спосіб навчитися працювати зі собою, а не над собою. Практикуючи майндфулнес, ми розвиваємо усвідомлення до своїх …

Цю адаптована практику R.E.S.T. запропонував Рашид Х’юз. Вона покликана допомогти нам переключитися з режиму «автопілоту» у більш усвідомлений режим буття. Медитація є запрошенням познайомитися ближче зі своїм внутрішнім простором і дати собі дозвіл на паузу, відпочиваючи у цьому просторі без осуду чи провини. Для початку пропонуємо ознайомитися з кожним кроком практики: R – Relax – …